练实，读音liàn shí，汉语词语，指的是竹实。以色白，故名。 “夫鹓雏发于南海，而飞于北海；非梧桐不止，非练实不食，非醴泉不饮。”出自《庄子·秋水》。
竹实。以色白，故名。《庄子·秋水》：“夫鵷鶵，发於南海而飞於北海，非梧桐不止，非练实不食，非醴泉不饮。” 成玄英 疏：“练实，竹实也。”
竹實。
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